3 principes de base
« Que ton alimentation soit ta première médecine ». Hippocrate
Quatre axes à privilégier:
Rapport optimal des macro-nutriments
Pas de carence en micro-nutriment
Minimiser l'impact des pratiques toxiques de l'industrie agro-alimentaire (manger bio et local)
Nourrir son microbiote intestinal
« Le corps humain est fait pour bouger, dans toutes les directions ».
Quatre axes à privilégier:
Une activité physique régulière, d'intensité modérée
Le repos
La souplesse et la mobilité
Le gainage des muscles profonds
« Mens sana in corpore sano ». L'hygiène physique doit être couplée à une hygiène mentale. On sait maintenant que le cerveau peut influencer grandement la santé du corps, en bien ou en mal.
Trois axes à privilégier:
Déconnection du bruit numérique
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Méditation (différents types pour différents besoins)
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