Bouger


Pilates

Ces techniques visent à renforcer les muscles profonds, qui sont les principaux responsables pour la stabilisation du bassin et des hanches, mais aussi du dos. 

Une routine complète

On n'est pas obligé de tout faire, mais c'est une bonne base, surtout pour les transverses.

Une autre routine

Toujours le même principe, piocher ce qui vous semble important pour renforcer vos points faibles.

Encore une autre routine

Toujours le même principe, piocher ce qui vous semble important pour renforcer vos points faibles.

Et une dernière routine

Toujours le même principe, piocher ce qui vous semble important pour renforcer vos points faibles.

A suivre. Page en construction

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